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▲想擺脫胃食道逆流？「這幾個習慣」比吃藥更重要。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／台北報導
一般坊間常聽到的火燒心，其實就是所謂的「胃食道逆流」，而在胃食道逆流的治療又可分為非藥物及藥物。臺北市立聯合醫院陽明院區藥劑科藥師許舒涵表示，臨床上證實有效的非藥物治療包含減重、睡覺時墊高床頭，且於睡前2到3小時避免飲食、減少攝取刺激性食物，例如高油脂含量食物、咖啡因、巧克力、辛辣食物及碳酸飲料等。
胃食道逆流的主要症狀為胃酸逆流，不過胃酸逆流其實是正常的生理現象，大部分的胃酸逆流不會造成黏膜傷害或是不舒服症狀，但當胃酸逆流造成黏膜的傷害或出現不舒服症狀時，就會認為是一種疾病，而隨著飲食、生活習慣改變，胃食道逆流患者日漸增多，尤其天氣變冷吃火鍋次數增加，就可能因飲食習慣改變而誘發胃酸逆流的症狀。
目前藥物治療常見制酸劑、潰瘍保護型介面活性劑、組織胺阻斷劑、氫離子幫浦抑制劑。但許舒涵提醒，若有相關胃酸逆流症狀出現，建議自行開始非藥物治療，調整生活型態，短袖上衣若症狀沒有緩解或更嚴重則建議就醫治療，目前藥物治療最有效的藥品為氫離子幫浦抑制劑，絕大多數的病人都可以成功緩解。唯因復發比例較高，因此有胃食道逆流的患者必須持續非藥物治療以降低復發率。
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▲江辰晏、買嘉儀愛心不落人後。（圖／統一獅提供）
體育中心／綜合報導
臺南市育德工家「三好烘焙坊」專業服務學習是實踐三好校園的創意，希望技職學校學生除了培養短袖上衣優異的職能技術外，更應該回饋社會，展現品德教育的成果，因此，與統一7-ELEVEN獅共同合作，邁向第二屆，去年特別邀請安排羅國龍及郭阜林蒞臨育德工家，透過專業老師指導與學生一起合作，共同製作餅乾及蛋糕。
今日是統一獅與育德工家第二年合作，特別邀請擔任好爸爸的買嘉儀及江辰晏共襄盛舉，球星把握難得機會用行動作公益，來到育德工家體驗親手製作餅乾及蛋糕，這也是選手們第一次進廚房體驗烘焙任務，全新的嘗試就是為了給台南啟智學校學生一份驚喜和愛心。
買嘉儀及江辰晏均是第一次嘗試體驗製作餅乾及蛋糕，生疏動作在專業師傅指導下，展現誠意與學生齊心一起完成。江辰晏首度動手做餅乾，感覺挺好玩的，尤其是擠奶油看似簡單，但要弄得漂亮，真的不容易。

經過一個小時買嘉儀及江辰晏餐與共同製作蛋短袖上衣糕及餅乾後，就動身前往台南啟智學校，看到許多學生熱情歡呼迎接我短袖上衣們，且充滿期待收下我們準備的餅乾，看到孩子們開心的笑容感觸很深，買嘉儀表示：「這些小孩真的很不簡單，得面對比一般人更艱難的短袖上衣事情，能夠盡點心力，幫助這些孩子，讓他們開心，真的是一件很有意義的事情。尤其是自己也當爸爸了，看到自己小孩能夠跟一般人一樣順利長大，體會自己是很幸運的，也會讓自己更想去幫助社會上需要被幫助的弱勢團體。」
快樂時間總是特別短暫，買嘉儀及江辰晏也親自把餅乾和蛋糕贈送給台南啟智每一個學生，學生帶著笑容感受最溫暖的關心，活動尾聲台南啟智師生也一起齊唱「因為你，因為我」歌曲，感謝用心關懷的育德工家及統一獅選手。伴隨著音樂，買嘉儀心中充滿不捨，但也看到他們對於生活勇於學習的勇氣，是我值得去學習的精神。最後，希望台南啟智的學生要加油，也呼籲更多人一起來投入關懷公益。
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▲很多人非常在意自己的形象。（示意圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
很多人把時間花在打扮上，但很少能把衣物與健康問題聯繫到一起。總是喜歡穿緊身牛仔褲、人字拖，胸罩穿得太緊或太鬆，習慣穿襯衣打領帶……這些看似不起眼的習慣，其實在不知不覺中傷害了我們的健康。《生命時報》就採訪專家，整理出7類衣服背後的隱患。
1.緊身牛仔褲
如果牛仔褲布料厚，較不透氣，可能會扼殺精子數量，引起外陰炎和陰道炎等婦科疾病。推薦兩個小動作挑出合適的褲子，一是把膝蓋往胸前抬一下，看是否舒服，二是下蹲，如果從鏡子中發現臀部露出大半或腹部出現3條以上橫肉，就說明褲腰太低或尺碼太小。
2.塑身衣
塑身衣穿得過緊或時間過長，會引發呼吸困難、頭痛、胸悶、肌肉皮膚鬆弛等問題，還會使內臟及神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸消化功能降低。塑身衣一定要少穿，每天最多穿3至5小時，必須舒適、透氣、排汗性強，晚上一定要脫下來。
3.內衣
胸罩太緊會對胸口處的肌肉造成壓迫，出現手臂酸麻、痛、勞累感等症狀，還會影響骨骼和乳房發育。在選擇時，一定要選尺寸合適的，因為太大起不到支撐作用，太小又勒得難受。另外，不管男女，內褲都應首選純棉。男性最好選擇平角內褲，而且不宜太緊。
▼你知道要怎麼挑內衣褲嗎？（示意圖／達志影像）

4.領帶
襯衣和領帶過緊壓迫頸部血管，減少流向大腦的血液，容易讓人感到頭疼、耳鳴、胸悶等，甚至還會增加眼壓，加大青光眼的患病風險。建議不要把領帶繫得過緊，以呼吸通暢、脖子舒服為宜。
5.乾洗衣服
有一些乾洗店使用的乾洗溶劑「四氯乙烯」，已經被世界衛生組織(WHO)的顧問組織「國際癌症研究中心」(IARC)列為2A級，是疑似致癌物質，長時間接觸可能對肝、腎有影響。貼身衣物最好不乾洗，以免殘留的乾洗劑對人體造成不良影響。取回衣物，最好懸掛48小時後再穿。
▼有些人習慣把襯衫拿去乾洗店。（示意圖／達志影像）

6.童裝
孩子穿露臍裝很容易受涼，蕾絲和流蘇也可能「抽絲」纏繞在手指和腳趾上，易導致身體組織壞死，而小配飾過多的話，會增加脫落的機率，很容易抓起就往嘴裡塞，導致氣管堵塞。給嬰幼兒買衣服時，建議選純白、淺藍等素雅顏色，配飾儘量少，衣服上的繩帶外露長度不能超過14公分，如果是帶紐扣的衣服，建議在側面比較好。
7.鞋
鞋子不合腳會對腳底產生不良刺激，導致焦躁不安，甚至食慾下降。中老年人最好選能隨時調節的鞋，例如繫帶的或有黏扣的鞋。鞋底不宜太軟，否則不利於起支撐作用。
另外，建議最好下午去買鞋，號碼以兩腳偏大的一隻為準，腳趾前面要有一指的空間。人字拖不能整天穿，走長路或開車最好換成運動鞋或厚底涼鞋。根據一份英國調查，穿人字拖開車比穿高跟鞋更危險，因為會讓總體的減速時間增加0.13秒。
▼鞋子不對，腳不舒服，整個情緒都會受影響。（示意圖／達志影像）

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